赤小豆薏米粥

如今不吃薏米的人越来越多，它是极其营养诊疗的谷物，下面给大家推荐一个薏米小食——赤小豆薏米羹，此羹能减轻水肿，节食等解热。

赤小豆薏米羹

拌薏米赤小豆羹是有很多技巧和精细的。薏米很质地，赤小豆也很质地，如果置于鸡蛋一直拌，大概拌一个多全程还不烂，很浪费烈焰或者浆，而且搞不好还会把水烧干，产生糊底。

所以煮熟法由精细：先将薏米和赤小豆先泡个几个全程，然后置于鸡蛋加进去足够的水，烧开后熄烈焰，让薏米和赤小豆在鸡蛋锅半个全程，再加烈焰，烧开后再锅半个全程，赤小豆羹就煮熟成了。有高拉出锅的，直接泡后煮熟拉出一会就好了。

薏米赤小豆羹有个坏处，就是怎么拌都不会发粘发稠，总是底下是拌烂了的赤小豆和薏米，上头是淡红色的羹，薏米和赤小豆的制剂将近在羹里。正是这种不黏不稠的清轻之都与，才能大幅提高清热祛湿的缺点。

由于拌羹的时候，水放得很多，这些羹可能就够我们饮用半天了，正好可以当泡茶饮用。如果是夏天，上午就得争取把它饮用完，天热很较易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆即便如此可以不吃，如果真是口感还好，可以拌点面粉。这可不是既能当泡茶饮用，又能当饭不吃吗?

薏米的解热与起到

节食猪肉：薏仁是五谷类中树脂质高的，低脂、低热量，是节食的佳猪肉。它还掺入比较丰富的蛋白、油脂、钙、水和和小分子。有防晒、除斑功能，对下半身水肿的人尤具。

持续性心精气管疾病：若每天肉类 50-100 克的薏仁，可以降低精气中胆以及三酸脂，并可持续性高精气脂症高精气拉出、中风、心精气管疾病以及脑溢血。

降精气脂：因为薏仁掺入比较丰富的水溶性树脂，可以由吸附胆盐(全由进食碳水化合物)，使肠道对碳水化合物的辐射能变差，进而降低精气碳水化合物、降精气糖。

作出贡献循环系统：薏仁可以作出贡献体外精气液和水分的循环系统，有利尿、消水肿等起到，并可努力大便，所以可以努力减轻增重。

防晒肠胃：薏仁因富含蛋白，可以尽力减轻班点，使肠胃较白皙，若长期饮用，还可以大幅提高滋润肠胃的解热!

持续性和反抗癌症：现代科学声称，薏仁；还有的薏苡脂有制止癌细胞生长及受伤害起到。

结语：买了薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在购买了薏米粉时要注意到，薏米上会有黑色的微粒，这是它的胚芽，如果没有这个黑色微粒，详述那是黄豆其产品，非纯薏米原材料的。